

ACT-therapie
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) begrijpt dat pijn en ongemak een normaal deel van het leven zijn. We kunnen niet voorkomen dat we emotionele pijn, stress of moeilijke gedachten ervaren; deze maken simpelweg deel uit van het mens-zijn. Proberen deze pijn te vermijden of te bestrijden kan vaak alleen maar meer lijden veroorzaken en ons leven minder prettig maken.
ACT therapie is bedoeld voor mensen die worstelen met stress, angst, depressie, of andere emotionele uitdagingen en moeite hebben met het accepteren van hun gedachten en gevoelens. Het helpt degenen die zich vastgelopen voelen door negatieve gedachten en controle- of vermijdingsstrategieën, en die op zoek zijn naar manieren om een betekenisvoller en rijker leven te leiden, ondanks de aanwezigheid van pijnlijke emoties en gedachten.

ACT leert ons dat het niet gaat om het wegdoen van pijn, maar om leren accepteren en omgaan met wat we voelen. Door te leren accepteren wat er is, kunnen we onze energie richten op wat echt belangrijk voor ons is. In plaats van ons leven te laten bepalen door angst en ongemak, helpt ACT ons om te handelen volgens onze waarden. Dit kan ons leven rijker en meer vervuld maken, zelfs als we pijn ervaren.
Wat kun je verwachten?
Betere acceptatie
Je leert om ongemakkelijke gedachten en gevoelens te accepteren zonder ze te vermijden of te bestrijden.
Meer flexibiliteit
Je bent flexibeler in de manier waarop je omgaat met je gevoelens en gedachten. Je ontwikkelt de vaardigheid om je gedachten en gevoelens te observeren zonder dat ze je gedrag volledig bepalen.
Dieper zelfinzicht
Je krijgt een beter begrip van jezelf en wat je echt belangrijk vindt in het leven.
Verbeterde mindfulness
Je ervaart een grotere aanwezigheid en bewustzijn in het huidige moment.
Actie vanuit waarden
Je bent beter in staat om acties te ondernemen die in lijn zijn met je kernwaarden, wat leidt tot een rijker en meer bevredigend leven.
Grotere veerkracht
Je leert effectiever om te gaan met stress en tegenslagen door een nieuwe manier van denken en handelen.
Heb je vragen?
Ma, do, vr: 9.00 - 17.00 uur
Di, wo, weekend: gesloten
Hofstraat 8
4741 AK HOEVEN
06 - 202 082 93
info@stamv.nl