Search on this blog

Search on this blog

ACT-therapie

ACT-therapie

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) begrijpt dat pijn en ongemak een normaal deel van het leven zijn. We kunnen niet voorkomen dat we emotionele pijn, stress of moeilijke gedachten ervaren; deze maken simpelweg deel uit van het mens-zijn. Proberen deze pijn te vermijden of te bestrijden kan vaak alleen maar meer lijden veroorzaken en ons leven minder prettig maken.

ACT therapie is bedoeld voor mensen die worstelen met stress, angst, depressie, of andere emotionele uitdagingen en moeite hebben met het accepteren van hun gedachten en gevoelens. Het helpt degenen die zich vastgelopen voelen door negatieve gedachten en controle- of vermijdingsstrategieën, en die op zoek zijn naar manieren om een betekenisvoller en rijker leven te leiden, ondanks de aanwezigheid van pijnlijke emoties en gedachten.

patronen doorbreken

ACT leert ons dat het niet gaat om het wegdoen van pijn, maar om leren accepteren en omgaan met wat we voelen. Door te leren accepteren wat er is, kunnen we onze energie richten op wat echt belangrijk voor ons is. In plaats van ons leven te laten bepalen door angst en ongemak, helpt ACT ons om te handelen volgens onze waarden. Dit kan ons leven rijker en meer vervuld maken, zelfs als we pijn ervaren.

Ontdek hoe ACT je kan helpen om een leven te leiden dat in lijn is met je waarden, zelfs te midden van moeilijkheden en uitdagingen.

Wat kun je verwachten?

Betere acceptatie

Je leert om ongemakkelijke gedachten en gevoelens te accepteren zonder ze te vermijden of te bestrijden.

Meer flexibiliteit

Je bent flexibeler in de manier waarop je omgaat met je gevoelens en gedachten. Je ontwikkelt de vaardigheid om je gedachten en gevoelens te observeren zonder dat ze je gedrag volledig bepalen.

Dieper zelfinzicht

Je krijgt een beter begrip van jezelf en wat je echt belangrijk vindt in het leven.

Verbeterde mindfulness

Je ervaart een grotere aanwezigheid en bewustzijn in het huidige moment.

Actie vanuit waarden

Je bent beter in staat om acties te ondernemen die in lijn zijn met je kernwaarden, wat leidt tot een rijker en meer bevredigend leven.

Grotere veerkracht

Je leert effectiever om te gaan met stress en tegenslagen door een nieuwe manier van denken en handelen.

"De kracht van je leven ligt in het accepteren van de dingen die je niet kunt veranderen en het veranderen van de dingen die je kunt."
Annie C. Smith

Heb je vragen?

Nee, je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig om een afspraak te maken. Je kunt direct contact met me opnemen om je aan te melden. Je kunt ook via deze website een afspraak inplannen. Ook als je recht hebt op een vergoeding via je aanvullende verzekering is er geen verwijzing nodig.
Bij een basisverzekering worden de kosten helaas niet vergoed. Als je aanvullend verzekerd bent, zijn er vaak wel mogelijkheden voor een gedeeltelijke vergoeding. Kijk in je polisvoorwaarden onder 'complementaire zorg' of 'alternatieve zorg'. Meestal krijg je ongeveer de helft van de kosten per gesprek vergoed, tot een maximumbedrag per jaar.
Ja, de tarieven voor online sessies zijn hetzelfde als die voor sessies in mijn praktijk. De investering in tijd en energie is voor beide vormen gelijk.
Een sessie duurt doorgaans een uur met een maximale uitloop van 15 minuten. Er zijn ook sessies van 1,5 uur.
Het aantal sessies varieert per persoon en situatie. Soms maak ik vooraf een inschatting van het aantal gesprekken dat passend lijkt, maar vaak evalueren we dit samen per keer. We bespreken altijd samen wanneer het goed is om af te ronden. Veel mensen komen in het begin wekelijks en later minder vaak. Sommige mensen blijven zelfs op lage frequentie terugkomen voor 'onderhoudsgesprekken'.
Nee, psychosociale therapie is vrijgesteld van btw.
Een psycholoog heeft een universitaire of HBO-opleiding psychologie gevolgd, terwijl een psychosociaal therapeut is opgeleid op HBO-niveau. In Nederland wordt onderscheid gemaakt tussen reguliere psychologische hulpverlening (zoals de GGZ) en alternatieve hulpverlening, waaronder psychosociale therapie valt. Psychosociale therapeuten richten zich op tijdelijke problemen bij mensen zonder zware psychische aandoeningen, zoals rouw, verlies, stress en relatieproblemen. Voor zwaardere psychische problemen, zoals persoonlijkheidsstoornissen, wordt doorverwezen naar gespecialiseerde professionals, zoals psychotherapeuten of psychiaters.
Dit zal niet zo snel gebeuren , ik sta open voor uiteenlopende problemen en verhalen en heb ook werkervaring binnen de psychiatrie . Maar mocht ik denken dat intensievere of gespecialiseerde hulp nodig is, dan zal ik je doorverwijzen naar je huisarts voor verdere ondersteuning vanuit de GGZ. Wanneer je al in behandeling bent bij een andere instelling kan ik overleggen of we kunnen samenwerken.
Ik ben geen kindertherapeut, maar ik kan wel ondersteuning bieden aan ouders of naasten van kinderen die moeite hebben met verlies en rouw. Wanneer je vragen hebt over je kinderen kun je deze altijd stellen , ik kan je adviseren wat de juiste hulp kan zijn. Het is wel mogelijk om met de wat oudere jeugd gesprekken te hebben.
Mijn praktijk is goed bereikbaar met het openbaar vervoer. De dichtstbijzijnde bushalte ligt op ongeveer 3 minuten loopafstand. Je kunt je reis eenvoudig plannen via <http://www.9292ov.nl> www.9292ov.nl.
Ja, er is voldoende parkeergelegenheid bij mijn praktijk.

Ma, do, vr: 9.00 - 17.00 uur
Di, wo, weekend: gesloten

Hofstraat 8
4741 AK HOEVEN

06 - 202 082 93
info@stamv.nl